你感覺睡眠不好，像這種情況有可能是抑郁焦慮，或者是睡眠規律紊亂等原因導致的睡眠不好，建議你去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下才好對癥治療自己一定要養成良好的休息睡眠規律，白天多做一些戶外活動，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做一出很困的心理暗示。睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，必要時可以適當的吃一些助眠的藥物來幫助睡眠。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，您存在睡眠障礙，建議您用谷維素，維生素B1，刺五加調節，不好轉，到正規醫院神經內科就診。
      指導意見：
      作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，即使夜晚睡得很晚，早上也要按時起床，如早六點30分起床。身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅。遇著不開心的事情，多和朋友及家人傾訴，不要憋在心里。