你好，首先手淫是一個非常不良的性習慣，長期頻繁手淫容易導致性功能損傷，引起陽痿早泄，生殖器感染嚴重的，還會出現(xiàn)腰膝酸軟，耳鳴等癥狀，所以一定要及時戒掉這個習慣，從現(xiàn)在開始，堅持運動鍛煉，飲食盡量以高維生素高蛋白質為主，而且調整心態(tài)，規(guī)律生活，避免熬夜，這樣調理一段癥狀就會改善。
      

      頻繁的手淫對于身體機能有比較大的影響。有些人是因為精神緊張之后，為了轉移以及放松，才會出現(xiàn)頻繁的手淫。必定是要先緩解改善手淫頻率，另外要轉移注意力，鍛煉身體，養(yǎng)成良好習慣。