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醫生回復區
2020-03-18 14:49:31 我要投訴
你好，你這種情況有可能是最近免疫力低下，過度勞累，維生素缺乏，缺少戶外活動等有關，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，平時要多參加一些戶外活動，要多運動多鍛煉，可以增強身體的免疫力。
2020-03-19 14:59
ask92848026gv
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沒熬夜但午覺睡不著真的難受(;_;
2020-03-19 15:01醫生回答：
你這種情況有可能是學習壓力過大，精神壓力過大等因素引起的。
2020-03-19 15:39
ask92848026gv
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我總覺得緊張腰酸背痛是長時間不鍛煉的結果嗎
2020-03-19 16:19醫生回答：
也有關系。
2020-03-19 17:12
ask92848026gv
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怎么緩解這種癥狀難受
2020-03-19 19:33醫生回答：
注意休息，可以適當的進行鍛煉。
2020-03-18 14:52:53 我要投訴
你好，中午睡眠時間大約在半個小時左右，不要睡太長時間，如果睡不著就應該起來，適當的活動一下。運動鍛煉一下，平時一定要規律生活，避免熬夜，每天堅持運動鍛煉，吃一些含B族維生素多的食物都有利于改善，提高睡眠質量。
2020-03-19 14:59
ask92848026gv
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上星期五天睡不著午覺現在又四天了
2020-03-19 15:32醫生回答：
如果睡不著午覺，也不要硬睡，可以出去溜達溜達，鍛煉鍛煉，迷迷糊糊的狀態更不好
2020-03-19 15:39
ask92848026gv
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我總覺得緊張腰酸背痛怎么緩解呢
2020-03-19 15:48醫生回答：
可以做做艾灸或者理療，平時運動鍛煉
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