你這種是早泄的行為，可以采取口服藥物或中醫調理，平時飲食上也要少吃辛辣，上火食物，忌煙酒。保持作息時間規律，避免性生活過于頻繁，加強身體鍛煉，多做端坐運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況考慮應該是手淫過度引起腎陽虛導致的勃起不堅。口服藥物調理一下
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激飲食忌酒注意個人衛生多喝水多排尿按時休息，口服復方玄駒膠囊調理一下。
      

      過度手淫對身體的危害是很大的，手淫不需要陰莖有很好的勃起就能夠進行，因此，如果習慣了陰莖勃起不全時手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性方式，出現勃起功能障礙，戒除手淫是對身體有幫助的，要想恢復還是需要多鍛煉，可以外噴耐美爾噴劑改善早泄的情況。
      
      以上是對“手淫4年，然后陽痿早泄了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！