根據您的身體出現了睡眠質量不好的癥狀表現情況，考慮是精神壓力過大，神經衰弱有關引起的病變表現情況，到神經科通過全面體格檢查以后才去鎮靜安神舒緩神經的方法進行綜合治療。
      

      您好，青年朋友，根據您的描述你出現睡眠質量不好。服用安神膠囊。服用藥物要用白開水服用。藥物的劑量要根據說明書的劑量應用。你用可樂服用對藥效要造成影響的。同時你要生活規律，要參加體育運動。

      盾克安神膠囊成分有酸棗仁，知母，丹參，茯苓，川芎，麥冬，制何首烏，五味子。口服，一次4粒，一日3次。不要超量使用，嚴格按說明書服用或遵醫囑服用，一定不要喝可樂，里面的咖啡因有興奮作用。
      
      以上是對“睡眠質量不好該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的描述分析。由于外在因素的影響或者壓力的刺激，造成睡眠質量不好，口服頓可玩性膠囊用的是可樂
      指導意見：
      其實用可樂吃藥是最大的錯誤，一般藥物服用最好用白開水，避免影響藥效，不過你服用的藥物劑量也有點大，睡眠質量需要循序漸進的改善，年齡生活一定注意要有規律，不要熬夜，少看手機，口服谷維素調理一下植物神經功能紊亂，幫助睡眠服用藥物劑量不要過大，按要求服用。