你好，根據你的病情介紹，小腹有點突出，比較硬，可能有脂肪堆積導致發胖，做仰臥起坐多的話可能是腹肌變大變硬，消化不好的話可能有慢性消化不良，可以熱敷按揉腹部，口服健胃消食片
      

      你好，根據你的描述以及圖片所見，并不能明確肚子里是什么情況，有可能是局部肌肉比較緊張或者是肌肉發達，也有可能是肚子里有包塊，如果有其他癥狀的話，建議需要去醫院進行腹部的B超或者ct，等進一步檢查才可以明確。希望能夠對你有幫助，有問題可以繼續追問，謝謝。
      
      以上是對“肚臍下面鼓鼓的，摸起來硬硬的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！