病情分析：
      1，睡眠不足可以導致頭痛、困倦。建議晚上10點前開始休息，少吃辛辣刺激性食物，睡前少喝水。2，你目前的頭痛也不排除是否是受涼、受風、頸椎因素等導致的。建議保暖，洗頭后不要吹風。減少看手機電腦電視時間，保護頸椎。
      指導意見：
      

      病情分析：
      失眠一夜沒睡會影響到第二天的學習、工作，所以說對于白天影響是非常大的，而且會導致精神狀態的不佳，而一般精神狀態不佳，就有頭暈、頭痛、惡心癥狀，這對于機體損害也是相當大的，所以說一定要盡快地調節，在午間盡快地吃飯，然后進行補覺，最好是在兩個小時左右。
      指導意見：
      還有就是要遠離輻射性大的電腦、手機這些東西，基本不用的話就盡量遠離，這樣的話對于調節失眠也是有一定的好處的。
      
      以上是對“頭痛搖晃頭的時候很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！