男性的性功能容易受到很多因素的影響，比如年齡增長，身體疲憊，休息不好，心理壓力大，頻繁射精，焦慮緊張等。還有就是疾病的原因，比如糖尿病，高血壓，陰莖血管性病變等。這就需要到當地公立醫院泌尿外科檢查明確了。飲食上可以食用一些有助于壯陽的食物，比如山藥，韭菜，羊肉，枸杞等。
      

      如果有長期的手淫或者性生活過頻的情況建議避免手淫加強體育鍛煉有氧運動很重要配合當歸黨參燉牛肉補充體力注意睡眠避免熬夜飲酒口服五子衍宗丸和六味地黃丸一個月
      

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的年齡你說的你的陰莖應該發育沒什么大問題
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該沒什么大問題，你有可能時有點點腎陽虛的問題存在，你可以注意休息睡眠充足放松心態順其自然保持心情舒暢轉移注意力致力于學習工作和體育鍛煉，多吃蔬菜水果多吃點豬腰子喝點枸杞水口服點金匱腎氣丸觀察一下效果無效再去縣市級醫院泌尿外科和中醫科就診明確診斷后再決定治療方案
      
      以上是對“如何提高陰莖的持久性。硬度，長度吃什么食物可以促進”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最基本的是合理增加營養。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。
      指導意見：
      此外，蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動植物類食物都有利于防止男子性功能早衰。多吃牡蠣，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰、大豆、動物內臟、瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產品等等富含蛋白質的食物，可以也提高性能力。