抑郁癥，心情不好，心臟疼

保密 | 0個月 2020-03-16 19:15:51 1人回復來自

健康咨詢描述：感覺提不起興趣，心情低落，又怕痛。莫名的想哭，尤其到晚上，失眠，煩躁，想毀東西

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張保華首都醫科大學附屬北京安定醫院主任醫師擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治

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2022-12-30 11:39:21 我要投訴

      病情分析：
      你的目前的表現是抑郁情緒和焦慮情緒交替出現的狀況。因為這種情緒影響到你的行為，就出現了失眠，煩躁，想毀東西的狀況出現。
      指導意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網；八、練習自我放松訓練。
      如果情緒特別焦慮，沒有辦法自行緩解。建議去三甲醫院心理科進行全面的檢查，聽取醫生的建議，進行系統的診療。