目前存在左腳踝外側疼痛的情況，活動后加重，考慮不排除韌帶軟組織損傷的可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，護踝保護下地，少穿高跟鞋，可以局部熱敷，外用云南白藥氣霧劑等，必要時到醫院行磁共振檢查明確韌帶損傷情況。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況以及上傳照片顯示，在腳底板外側有疼痛癥狀，有可能是局部勞損扭傷或者受涼等因素造成的。
      指導意見：
      建議近期避免劇烈活動，每晚可以熱水泡腳，改善足的血液循環，促進損傷組織的修復，平時注意局部的保暖，尤其是夜間保暖很重要。