你說精子質量一般不等于不能懷孕呢，所以你如果要沒有打算要孩子的話，是應該采取避孕措施的，緊急避孕藥我們醫生是不建議你吃的，因為它含孕激素水平比較高，會引起內分泌不調，導致不規則出血，而且還不能百分百的避孕成功。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，月經干凈的第一天同房，屬于安全期，沒有必要服用緊急避孕藥。
      指導意見：
      建議：建議您注意休息，不要勞累，營養要均衡，生活要規律，避免生冷辛辣刺激的食物，注意衛生，勤換內褲暴曬。
      
      以上是對“是否要吃緊急避孕藥31歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      安全期和精子質量低，并不是絕對的不孕，建議為了安全起見，服用緊急避孕藥。
      指導意見：
      如果不想服藥，建議觀察月經，如果月經推遲超過七天，用驗孕棒測試看是否懷孕。