根據你的情況考慮，因為不正確的鍛煉方法而引起的腰部疼痛。可以使用一些活血化瘀的藥物調整治療，也可以使用三七粉。在日常生活中做體育鍛煉一定要注意，要提前做好準備活動，并且要循序漸進。

      報告單上只有的輕重的骨質增生，但是是拍片。不能夠觀察椎間盤的情況，你的情況首先考慮是椎間盤突出引起。最好去做個椎間盤的ct或者磁共振。到時候在止痛的基礎上可以進行牽引、理療等物理治療手段。
      

      這種情況需要臥床休息恢復一段時間，每天可用毛巾熱敷，或者是用理療儀烤電，另外也可配合針灸艾灸，運動的時候一定要循序漸進，如果運動動作不標準，或者是劇烈的活動給身體帶來損害，就得不償失。
      
      以上是對“尾椎骨和左大腿根部疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你的描述及輔助檢查，骨頭沒有問題，考慮是軟組織損傷，治療上，建議休息，局部熱敷，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏，注意保溫。避免受涼，避免長時間一個姿勢，觀察一段時間看看再說。