根據所學的情況考慮，如果沒有受過外傷，是由于磨損所引起的皮膚破損，可以用碘伏消毒處理，日常生活中一定要注意穿鞋要穿比較柔軟舒適的，這樣減少摩擦。皮膚受損后一定要保持好自己的衛生，避免過多走動。

      病情分析：
      你好很高興為你服務，發現足部足趾皮膚多處擦傷，走路多不多，鞋子合不合適呢。
      指導意見：
      骨科皮膚科專家檢查一下，如有鞋子不合適，擠壓引起的，更換一雙好的運動鞋，避免擠壓，碘伏擦拭消毒，抬高一下，保持皮膚清潔干燥，慢慢恢復

      病情分析：
      根據你的病情描述和圖片，不排除穿的鞋過硬不合適，導致的腳后跟皮膚磨損損傷引起的紅腫脹痛。腳掌是砸傷導致的出血點。
      指導意見：
      建議去醫院骨科拍腳掌的X光片檢查。明確診斷，如果沒有骨折。只是單純的外傷，局部外用涂抹碘伏消炎治療。腳后跟是穿鞋不當磨損導致也可外用涂抹碘伏消炎，然后局部貼創可貼。避免局部摩擦感染。平時減少走路，保持局部清潔衛生。患肢抬高、穿寬松軟底鞋。避免沾水防止感染。
      
      以上是對“腳后跟、腳掌都受傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！