病情分析：
      你好，如果你是上夜班，想控制飲食，體重會(huì)下降的，但是最好保證一日三餐規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議除了控制飲食以外，應(yīng)該適當(dāng)參加體育鍛煉，可以散步，快走。慢跑，騎自行車，練瑜伽，打太極拳等。
      

      病情分析：
      你好，減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，每天在保證營(yíng)養(yǎng)全面肉蛋奶蔬菜水果的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，多喝白開水，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，不要吃零食，晚上八點(diǎn)以后就不要再吃東西了，根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑1小時(shí)以上
      以上是對(duì)“上夜班節(jié)食減肥，只吃水果和喝奶粉會(huì)瘦嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，按照你說的情況，新鮮的蔬菜水果中熱量較低，而且含有人體中所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是減肥時(shí)非常好的食物選擇。
      指導(dǎo)意見：
      按照你的情況一周可以瘦4-5斤左右，不過，不要太盲目減肥，可以適當(dāng)吃一些魚，蝦，奶

      病情分析：
      科學(xué)的減肥是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)飲食上，管住嘴，邁開腿。飲食上不能缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組成人體的基石。
      指導(dǎo)意見：
      您的飲食搭配中，缺少優(yōu)秀蛋白質(zhì)，比如說：雞蛋、牛肉等，但也不能一點(diǎn)不用碳水，只是要控制總熱量就可以了，除此之外，最好做一些運(yùn)動(dòng)，比如：散步，慢跑，游泳等，只要持之以恒，一定會(huì)有效果的。

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥有很多弊端，首先會(huì)影響腸胃功能紊亂，漸漸會(huì)導(dǎo)致身體缺乏多種微量元素，而引起一些問題，
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果不是很胖，日常完全可以適當(dāng)活動(dòng)，就可以改善減少多余脂肪，而上述減肥模式，會(huì)有影響身體，沒有基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)攝入，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致貧血，微量元素缺乏，所以還需慎重考慮，一個(gè)月下來會(huì)瘦幾斤的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述正在減肥，要選用合理科學(xué)的減肥方法。減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。控制飲食加運(yùn)動(dòng)療法效果不錯(cuò)。從你的食譜來看還可以，但是減肥不光是節(jié)食，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“上夜班節(jié)食減肥，只吃水果和喝奶粉會(huì)瘦嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述情況問上夜班節(jié)食減肥只吃水果喝奶粉，午餐吃水果蔬菜喝奶粉，晚餐喝點(diǎn)水，這樣辦法持續(xù)減肥一定能成功的，
      指導(dǎo)意見：
      建議只要不影響身體健康情況下，可以控制飲食附加多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，早，中餐必須吃蛋，奶，蔬菜補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)搭配，主要是晚餐盡量少吃或不吃水果代替，這樣持之以恒堅(jiān)持不懈努力一定減肥成功