你好，很高興為你解答！
      從你的描述中可能存在社交的問題，可能的原因有既往不好的社交經歷或者繼發于自卑等，建議你可以通過書本、在線課程等方式，學習一些基本的社交技巧，比如眼神接觸、語音語調、姿勢體態等。也可以觀察別人是怎樣與人交往的，然后將這些技巧應用于實踐中，并不斷調整和提高自己的社交技能。
      交流障礙的出現有時是因為在社交場合沒有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養自己認識問題的角度，對事情有了一定的認識、見解自然而然就能侃侃而談。
      加油！
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，社交恐懼癥，容易臉紅，很苦惱。建議您做好自我調節，不好轉到正規精神衛生中心心理科就診。
      指導意見：
      建議您多參加集體活動，多練習說話，多鍛煉自己，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉移注意力，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱。
      

      你好，從反饋的信息來看，本身是一種社交焦慮的表現，臉紅的話是自主神經功能紊亂的體現，平常心去面對，首先我們要積極的面對這樣的問題，不逃避，不放棄自己，接納自己存在這方面不足的現實，對于別人的評價，要客觀的去面對，把壓力轉化為動力，主動參加聚會交流等社交活動，提高自己的社交能力，遇到煩惱或者說困難的時候，積極地尋求幫助，化解內心的壓抑和矛盾，祝你健康。
      
      以上是對“社恐，總是容易臉紅怎么辦啊，好煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！