亞健康，狀態疲勞，全身緊張不安，睡眠質量不好，肌肉酸痛，黑眼圈重，日常生活中一定要注意進行調理，平時要注意生活作息，要規律，避免熬夜，保證充足的睡眠飲食，營養搭配均衡，多吃一些高蛋白高鈣高維生素的食物來增強體質，平時也要經常鍛煉合理的運動。
      

      病情分析：
      你要根據你的情況是17歲的男性患者，現在自我感覺是亞健康狀態，疲勞全身緊張，不安睡眠質量不好，肌肉酸痛，頭疼，慌張一醒，就說應該是學生吧！
      指導意見：
      讀書期間都是這樣的，上課時間長，休息時間短，也沒有條件進行體育鍛煉，很多人都是這樣過來的，可以自己抽空稍微運動一下
      
      以上是對“亞健康狀態我感覺我有。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是因作息不規律，睡眠時間不足和質量差，精神緊張壓力大、過度勞累，植物神經功能紊亂引起的不適癥狀。
      指導意見：
      注意作息規律，勞逸結合，避免熬夜，過度勞累，保證充足的睡眠時間、質量，避免誘發因素如精神刺激、緊張、過勞、喝濃茶咖啡等。平時要培養合理健康的飲食習慣，平衡營養膳食，保持心情舒暢，適當進行運動鍛煉，每天晚上用溫水泡泡腳。必要時去醫院神經內科檢查診治，愿你健康。