從以上的情況開始分析，主要表現為曾經對于社交活動感覺恐慌，不敢與人目光交流，目前對于高考有擔心多慮，個人分析需要考慮可能是焦慮障礙的表現，建議可以考慮接受定期心理治療
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，不然會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，平時多與家人進行溝通交流，減輕壓力，多接觸一些正能量的事物，調整好自己的心態，打起精神，用積極向上的狀態投入到學習中，高考是你人生的轉折點，一定要把握好機會。
      

      病情分析：
      不自信，害怕，恐懼，心情低落，自責，無助，睡眠質量不好，這些是由于緊張等壓力引起的焦慮抑郁表現。
      指導意見：
      目前你的問題看，不嚴重，建議最好進行自我調節，比如自我心理暗示，克服緊張情緒，增加自信心，與別人傾訴，聽音樂、轉移注意力以及多運動，勞逸結合自我調節。
      
      以上是對“馬上高考、人際交往、、”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！