你好。你最近在爬山以后。出現了下臺階兒，膝蓋就會疼痛。因為爬山是最損傷關節的。所以不排除你的膝關節半月板出現問題，建議你可以到醫院做一個膝關節的磁共振檢查看看。這樣來明確疼痛的原因。
      

      根據你描述的癥狀，考慮是膝關節的半月板損傷，高強度的運動會加劇膝關節疼痛，所以應該避免反復蹲起、爬樓梯、走遠路、提重物、爬山以及深蹲等加重膝關節壓力負荷的運動。你可以考慮，近期休息，非甾體消炎藥，對癥治療觀察一下，如果癥狀不緩解，需要做核磁共振檢查確認病情，然后根據檢查結果進行相應的治療
      

      您好，骨性關節炎屬于退行性病變。。建議您減少活動，適當休息，加強營養。治療可選擇保守手法按摩，理療，熱敷等治療手段，也可選擇注射玻璃酸鈉，效果較好，如若嚴重影響生活可考慮手術換關節。
      
      以上是對“爬山后左腿膝蓋關節下臺階時疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      爬山過程中出現膝關節疼痛多是因為短時間內活動量較大導致關節囊組織損傷引起的疼痛，出現這種現象后要注意休息，抬高患肢可以緩解病情，也可以局部按摩，飲食上清淡為主。
      

      47歲女性患者，根據你的描述的情況，應該是需要考慮由于存在膝關節炎的情況造成的，可能與一些膝關節半月板的磨損有關，建議及時到正規三甲醫院骨科就診，面診體格檢查以及做磁共振掃描檢查，必要時還可以通過膝關節關節腔鏡檢查以及治療。