從你的描述來說，考慮肱二頭肌腱炎引起的肘部疼痛，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少提拿重物，注意保暖，口服艾瑞昔布片等藥物，中藥熏洗，外用扶他林輕揉局部，適當鍛煉
      

      像這種情況考慮還是損傷后帶來的創傷性關節炎，建議呢，首先就是以休息，減少局部的活動為主，然后熱敷配合一下理療是最好的了，這個恢復起來還是需要一定的時間，不要操之過急。
      

      現在肘關節的疼痛，考慮和當時肩關節的外傷應該沒有太大的關系，很有可能是因為肩關節受傷以后肘關節長時間處于一個位置然后導致的無菌性炎癥疼痛情況。出現這種情況以后可以在疼痛部位適當熱敷外用活血止痛膏，同時配合口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來改善癥狀。
      以上是對“肘關節疼，疼快一年了！一直沒好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！