你好，根據你的描述，B超乳腺一級增生，可以口服乳寧顆粒。建議你平時要注意休息，避免過度勞累，不能熬夜。保持心情愉快，避免不良情緒的刺激。清淡有營養飲食，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性飲食。
      

      病情分析：
      建議你應該到當地正規醫院乳腺外科就診，做一個乳腺彩超檢查，查明后給予合理的治療移民，引起不必要的麻煩，平時一定要注意飲食結構問題。
      指導意見：
      不要吃辛辣刺激油煎油炸生冷硬的食物，特別是不可以吃海鮮，啤酒，這樣的話會導致更嚴重，平時還要注意個人的清潔衛生問題，勤洗澡，勤換洗內衣褲。