你好，成年后偶爾手淫是可以的，掌握好力度，不要太頻繁，頻繁過度手淫會引起腎虛以及前列腺疾病的，影響性功能導致陽痿早泄，在疫區正規醫院中醫科就診，服用補腎固精的中藥，調理一段時間，多吃溫補食物，多參加體育鍛煉，增強體質也有利于提高性功能。

      病情分析：
      您好，很高興為您解答問題。請問您目前有什么不舒服嗎？比如說腰酸背痛，乏力，出汗多，性欲低下等情況。
      指導意見：
      射精過后陰莖充血減少疲軟是很正常的現象，如果你沒有什么不舒服，不需要擔心的。

      病情分析：
      根據您的描述，您存在手淫問題，您的描述是正常反應，不是病不用緊張。
      指導意見：
      手淫頻率過高可以引起身體疲乏精神渙散注意力不集中，還有誘發前列腺炎睪丸附睪炎早泄等疾病風險，建議控制手淫頻率一周一到兩次為宜，最好戒除手淫。
      
      以上是對“晚上總是會不自覺的手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！