你好！失眠主要與心理因素影響有關，需要及時調整心態，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，時間聽聽舒緩柔和的音樂，飲食清淡，忌食生冷有利刺激性食物。
      

      您好像這種情況的話，主要是進行自我調理，改善不良的生活方式和飲食習慣，適當的進行運動和鍛煉，增強體質，也要注意營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，避免吃刺激性的食物，必要的話，可以適當應用鎮靜藥對癥處理。
      
      以上是對“晚上失眠，總是胡思亂想，白天沒精神頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      總是有胡思亂想的，這種情況就容易失眠的，這種情況您可以吃一些谷維素看能不能調理？這種情況如果不能。自行調理過來的話，那就需要用一些中藥來調可以到中醫科找大夫。

      病情分析：
      你好，看了您提供的情況，不知道你有什么心事嗎？怎么引起來的睡眠不好呢？還是玩手機電腦游戲。
      指導意見：
      建議，注意休息保暖避免勞累，按時規律睡眠不熬夜，保持情緒穩定。不要喝茶及咖啡或者飲料。適當運動增強體質。祝健康快樂