情況很有可能是體內缺鈣所導致的，可以及時的補充鈣質，可以服用葡萄糖酸鈣，同時還要多吃一些含鈣高的食物，包括牛奶，豆漿。睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以用熱水泡腳，是能夠有效的改善癥狀的。
      

      晚上睡覺打呼嚕需要檢查是否有咽喉扁桃體腫大或者是鼻炎腺樣體肥大鼻甲肥大等癥狀的，而且體重肥胖也容易打呼嚕的，需要明確病因，睡覺的時候盡量側著睡，而且要保持屋里溫度適宜，空氣通暢濕潤。
      

      你好，你描述的這種情況應該是有夜間的類似夢游的表現，可能與青春期精神神經壓力過大及不穩定有關。要注意保證充足的睡眠和休息，避免精神壓力過大，不易過度疲勞，可以適當補充鈣劑，維生素B1和維生素B12，一般問題不大，度過青春期會自然緩解。
      
      以上是對“每天晚上咋呼好幾次自己不知道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！