從以上的表現開始分析，主要表現為心情無法平靜容易出現煩躁不安，之前可能曾經已經在當地醫院被診斷為重度抑郁發作，個人分析需要考慮可能是復發性抑郁癥。建議可以考慮接受藥物治療。
      

      病情分析：
      你好！跟你您說的情況最近睡眠質量差，是否遇到了工作上的困難和同事之間關系是否緊張？家里是否出現了一些應急的變化，處理一下自己不良情緒的起源，并積極面對和解決。
      指導意見：
      遇到問題，建議你多和家人朋友，老師，同事交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助，同時可以通過寫日記唱歌體育鍛煉的方法緩解焦慮情緒。
      
      以上是對“有沒有辦法能睡著讓心靜下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      敘述癥狀表現顯示過去患過抑郁癥，近兩天焦慮失眠的癥狀表現。
      指導意見：
      建議調整生活規律，多做戶外活動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松放松自己，按時休息，不熬夜，不玩手機，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有益于健康睡眠。