失眠情緒失控

女 | 23歲 2020-03-12 09:03:46 2人回復來自

健康咨詢描述：最近三個多月前發病，喜歡一個人呆著，沒事總摳手，喝酒后容易情緒失控，失眠

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你的這種情況有輕度抑郁的傾向，建議你多與正能量的人交往，多跟朋友和家人談心，不要熬夜，養成規律的作息時間，不要飲酒，多吃新鮮的水果蔬菜，適當的進行戶外活動，調整好心態。

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情分析：你這有可能是焦慮抑郁狀態，一般與精神、心理、環境等因素有關。若是精神、心理壓力過大所導致的，可以使用心理疏導。多參加集體活動和戶外運動，適當放松心情，避免過度勞累，睡覺時保持睡眠環境安靜舒適！建議及時到醫院就診！

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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