根據身體長期手淫以后導致的身體不適反應情況，考慮氣血不足或者腎虛有關引起的臨床表現，首先戒除手淫的不良習慣，通過補腎補氣養血的方法進行調理和治療。同時保持生活規律，進行調理身體。
      

      病情分析：
      你好，長期手淫，每做兩次，少白頭，膝蓋涼，有時候尿頻，心里老想那方面，這個可能是腎陽虛。
      指導意見：
      這個建議吃點金匱腎氣丸或者是桂附地黃丸，吃2-4周，平常人最好能把手淫戒掉，然后適當運動。
      
      以上是對“長期手淫帶來了嚴重的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！