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夜間十一點或者凌晨0點睡不著。

男 | 44歲 2020-03-11 01:01:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 躺床上就可以睡著，就是到夜間十一點或者凌晨0點多點就醒，而且精神很好，大概持續一兩個小時才能睡著。

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-08-25 19:55:18 我要投訴

      如果你每天到11點或者是凌晨的時候睡不著，像這種情況有可能就是平時的休息睡眠規律養成的生物鐘，引起來的，到這個點就醒，醒來以后你不要開燈，不要看手機，對自己做出很困的心理暗示。只要自己能繼續再睡著就可以，不要太擔心的，你越關注會越嚴重。順其自然，白天多做些戶外活動。你這種情況不要吃藥。先自我調整，只要白天沒有困意，不疲勞就可以的。人隨著年齡的增長，睡眠是逐漸減少的。
      

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