指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。一定要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會(huì)得到改善。口服鮮竹瀝有一定的通便作用，另外可以用開(kāi)塞露或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。每天多喝一些白開(kāi)水或淡鹽水，可以補(bǔ)充水分，使腸道內(nèi)有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物。進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。

      您好，便秘需要綜合治療。首先飲食方面，多飲水，多食用蔬菜瓜果粗纖維的食物；其次，形成固定的排便時(shí)間；第三，多運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針揉揉肚子；最后，仍效果不佳，建議可服用乳果糖等藥物，番瀉葉、蘆薈膠囊等不建議長(zhǎng)期吃。希望我的回答對(duì)您有所幫助，望采納，謝謝！
      

      你好這種情況平時(shí)要多吃水果蔬菜，要多喝熱水促進(jìn)排泄，保持大便通暢，要多活動(dòng)活動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，少吃油膩煎炸的食物，不要吃得過(guò)多過(guò)飽，可以喝點(diǎn)兒蜂蜜水，服用蘆薈膠囊。
      
      以上是對(duì)“便秘應(yīng)該怎么調(diào)理謝謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你總是便秘，可能是由于胃腸蠕動(dòng)慢導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)藥物改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，含有粗纖維的食物，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，喝酸奶都可以改善癥狀。