聯想式胡思亂想并且揮之不去
健康咨詢描述： 就是有一段時間我不知道為什么就特別在意一個男生然后我自己也是男生。我就想我在乎他干啥，然后突然之間竟然冒出了我是同性戀的想法。那個想法真的很可怕，但又揮之不去。有時候還能聯想到他，一切什么事都會想到。不知道為什么我真的很苦惱。我明明是正常的心理卻被這個想法左右。請問一下怎么辦
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醫生回復區
根據你描述的情況看你這種情況很像是強迫性思維，所以你最好能去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下?？梢赃m當的吃一些抗強迫癥的藥，可能有幫助的。自己一定多培養些興趣愛好，每當出現這種情況的時候。找些別的事情去做，用來轉移注意力。
那醫生我不想跟家里人說我感覺不好這樣有沒有一些簡單的方法?？梢詳[脫。
如果自己不想去就醫，那你就多找一些感興趣的事情去做，比方說每當出現這些癥狀的時候，你可以聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者去戶外做散步或者運動的。不過我覺得最好還是告訴自己的家人，有什么事情不要窩在心里，及時的就醫，早治早好。
醫生我聽說強迫性用森田療法有用而且我感覺挺有用的。但是我不知道這種療法更具體的步驟。所以麻煩醫生給一點建議。謝謝
森田療法是一本書，你可以讀看就行了，按照他書上教的做就可以的。
病情分析：
他跟你您說的情況，18歲男孩處于青春期，管理和控制自己的情緒，發現異常及時就診當地正規醫院心理課做相關的檢查和測試。
指導意見：
看得出你是一個對性比較有困惑的少年，需要學會把當下的主要精力用于學習，同時通過適度體育鍛煉多和家人朋友交流溝通，多參加集體戶外活動，減少獨處時間。內心問一下自己到底需要的是什么？
醫生我現在是高三時間可能不允許我進行戶外活動有沒有一些簡單自己就能做的方法。
你好，感謝你的信任，體育鍛煉的時間并不影響到你的學習效率，同時呢，可以通過寫日記打電話，找人傾訴等方式緩解這樣的一個情緒。
醫生我聽說森田療法對我這種強迫癥很有用。但我不知道具體步驟所以可否請醫生解釋一下。謝謝您
你好！感謝你的信任，森田療法核心思想是順其自然為所當為，體驗當下的感覺知覺以及視覺并說出來，不再糾結是否改這樣做，可以深呼吸，體驗呼吸給你帶來的感受等。
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