如果這種情況只是短時間的，不影響到你正常的生活和學習，并沒有必要過于在意自己注意調節就可以了。比如說多聽聽音樂，多看看書，做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。
      

      病情分析：
      你好，心情比較煩躁就會讓自己感覺頭暈不舒服，或者是出現身體的其他的不舒服，但是煩躁也會導致頭暈，所以這是一種惡性循環，但是需要明確具體頭暈的病因，看一看頸椎方面有沒有問題。
      指導意見：
      如果經過檢查身體并無大礙，頸椎也沒有什么問題，出現頭暈不舒服考慮與你心情煩躁，焦慮情緒有關系，所以你需要管控好自己的情緒，當心情煩躁的時候，可以靜下心來慢慢做做深呼吸，做一下其他自己喜歡的事情分散一下注意力，必要時可選擇心理咨詢。