您描述情況，肌肉酸痛緊張，肌肉緊張筋膜炎，肩周炎，有可能，需要暫時減少活動，去正規醫院檢查一下磁共振，排除韌帶關節囊損傷可以熱敷外用藥物，膏藥不過敏也可以，去正規醫院康復理療訓練，嚴重不緩解及時檢查。
      

      根據你所講的病史提供的癥狀和體征，應該要考慮是肌筋膜炎，肌肉韌帶附著點的炎癥引起的疼痛，因為它是一種特異性的炎癥，有可能是勞累或者受到寒的刺激誘發，我個人建議目前治療方案只能對癥處理，可以口服氨基葡萄糖膠囊，局部做理療。
      

      病情分析：
      您好，患者從您描述的這種情況來看。如果您，一側肢體都疼痛的話，建議您查一下頸椎看看是不是頸椎間盤突出造成的神經壓迫。
      指導意見：
      您好患者從您描述的這種情況來看您有可能是頸椎間盤突出造成的神經壓迫也有可能是局部的肌肉筋膜炎建議您可以進一步的檢查一下
      
      以上是對“胳膊肩膀疼，手心起疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！