考慮是腰肌勞損或腰椎間盤突出導致的，建議最好做個腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服活血止痛片配合腰椎按摩，理療，針灸進行對癥治療。平時要注意休息，避免腰部的過度活動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。

      你這種情況結合你的年齡首先考慮還是腰部肌肉勞損引起，多于腰部勞累，坐著彎腰等一個姿勢過長有關。目前治療可以局部熱敷按摩針灸理療，外用活血止疼膏藥，還需避免勞累及一個姿勢過長，需要適當活動鍛煉。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐導致腰肌勞損引起的酸痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，加強保暖，臥床休息幾天，如果三天還沒有緩解可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿治療。
      
      以上是對“腰突然疼一下，疼的不能動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！