手淫過度導致腎氣虧虛，激素不足就會出現這樣的問題，要控制手淫的頻率一周不超過兩次，口服一些補腎益氣的藥物，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸持續的治療四到八周癥狀才能改善。

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述情況進行分析，你是從15歲就開始手淫嗎？次數是不是有點多？
      指導意見：
      過度手淫屬于是一個極其不良的生活習慣，建議你盡快改變這種不良的生活習慣。平時清淡飲食，不要熬夜，放松心情，增強體質，適當鍛煉身體，癥狀會慢慢改善的！

      病情分析：
      您好，感謝信任，很高興能夠通過回答您提問的形式幫助您。根據您的描述您屬于過度手淫引起的綜合癥狀，一般戒除手淫后，癥狀會小事。
      指導意見：
      盡快戒除手淫，平時注意私處衛生，穿寬松衣褲，不抽煙、不酗酒、不熬夜、避免久坐，合理膳食，適度運動。真心希望我的回答能夠對您起到參考作用，祝您身體健康、闔家幸福，謝謝！
      以上是對“手淫過度，有點害怕，想改變自己，該怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！