身高增長需要多種營養素鈣元素只是其中的一種，如果體內缺鈣，補鈣后有一定的作用，如果體內不缺鈣，補鈣無效。只要骨骺未閉，均衡營養、充足的夜間睡眠及適當的有氧運動均有利于身高增長。
      

      病情分析：
      你好，如果你已經19周歲了，我覺得是錯過了生長發育的高峰時期，是不可能再長高的。
      指導意見：
      你好，雖然說不能長高，但是也需要吃上鈣片的，然后多吃點有營養的食物，多鍛煉身體，最起碼還可以強身健體。
      
      以上是對“矮小想長高有什么辦法嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！身高與遺傳有很大的關系，后天因素也會影響身高的。想要長高的話，就得多做跑跳運動。
      指導意見：
      另外，要保證充足的睡眠，飲食上要吃富含蛋白質和鈣元素的食物如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆腐之類的食品。
      

      病情分析：
      一般來說身高的發育，與先天的遺傳因素和后天的營養因素有關系。
      指導意見：
      你現在19歲，身高是還有生長空間的，平時可以多吃一些營養豐富的食物，比如說瘦肉，牛奶，配合鈣片補充，臨床常用的迪巧鈣片就可以，平時多做跳躍運動，比如說籃球，跳繩都可以的。
      

      病情分析：
      如果是年齡19歲，到了成年人，骨骼線如果閉合，長高的希望就慢了，可以去醫院檢查一下，明確診斷。
      指導意見：
      可以去當地醫院骨科就診檢查，可以拍x片子，觀察骨骼線是否有閉合，如果沒有閉合，長高的幾率還是比較大的，注意調節飲食，多做體育運動鍛煉，有利于身高發育的。
      

      病情分析：
      身高的生長也就是骨骼的生長，如果說成年了，骨骺線完全閉合了，那么再長高的可能性就不大了。當然你如果現在是19歲，那骨骺線不一定完全閉合的。鈣參與骨骼的生長，可以適當的補充鈣片。
      指導意見：
      你最好是去醫院拍個片子看一下，如果說骨骺線沒有完全閉合，平時就是要多做跳躍式運動比如打籃球，跳繩，摸高等等，然后保證夜間充足的睡眠，這些都有助于長高的。
      
      以上是對“矮小想長高有什么辦法嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲能不能長高，要看你的那個骨齡還有骨骺線有沒有閉合。如果骨齡偏小，骨骺線沒有閉合的話，還是有增長的空間。
      指導意見：
      建議你去醫院做一個拍一個骨齡片，看看骨骺線有沒有閉合。平時加強營養，注意吃一些含鈣高的食物，保持良好的作息時間，加強鍛煉。