你感覺心情不好，脾氣暴躁，而且想哭想發火，像這種情況有可能是抑郁癥導致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，并且可以判斷抑郁癥的程度，以便根據情況來對癥治療的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你現在你的頭腦是清醒的，你能夠意識到自己的問題所在，但是就是自己沒有辦法去改變。
      指導意見：
      因為現在很多人都知道自己的問題所在，東營賣自己很多行為或者想法是錯誤的，但是就是無法控制好自己的行為，自己的情緒等等這種情況下，如果你自己是再改變不管的話，只能求助于心理醫生，給你做一下心理疏導了，更新的一生好好的談一談可能就會豁然開朗。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現是焦慮癥和抑郁癥的表現，這種情況必須進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，平時多與家人朋友進行溝通交流，遇到事情一定要控制自己的情緒，可以用深呼吸的方法來緩解，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，通過調節會好起來的。
      以上是對“長期心情不好，脾氣暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！