每天睡眠不好，早上3到4點鐘就醒，這個長期這種情況就容易導致身體虛弱的，這個一定要注意上中醫科去把脈看一下，有沒有任何的問題？這個應該不是說有實質問題導致的

      這也是正常的，因為每個人的生物鐘不一樣要調整好你的數學規律，可以稍微晚上11：00左右睡覺，早上6：30起床鍛煉身體，活動都是很好的。要逐漸的調整作息時間。調整生物鐘。
      

      每天10：00睡覺，早上4：00就醒了，應該還是可以的，每天保證7小時的睡眠就行，如果感覺身體有不舒服的狀況，可以去醫院做一個腦部的ct檢查一下，有時候是腦供血不足的原因，有時候是腎虛的原因。
      
      以上是對“睡眠不好早上3到4點就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠時間還是可以的，只是有些早醒，但不嚴重，可以去神經內科就診看是否和精神情緒有關，是否焦慮抑郁情況存在，如確有焦慮抑郁，必要時可到精神專科就診。如這些都不嚴重，建議去中醫科開點安神的中藥調理。

      建議每天睡之前喝一瓶牛奶，或者蜂蜜水，有助于睡眠，平時不要給自己太大壓力，放松心情，經常按摩百會穴，神門穴，三陰交，有改善睡眠的功效，還可以消除心煩，改善心血供應，平時多喝開水，適量運動
      

      病情分析：
      從你所描述的病情上來看，我認為當前你這種狀態應該屬于植物神經功能紊亂的一種表現
      指導意見：
      這種情況適合用中藥來治療，你可以在當地找專業中醫師給你看一看，根據你的具體情況，用中藥來治療