你好，很高興為你解答！
      從你提供的資料來看，目前是存在抑郁情緒的，但要診斷是否是抑郁癥還要排除一下軀體疾病導致的抑郁情緒，所以建議你到正規醫院的精神心理科就診，進行系統的查體和檢查，確診一下，之后會給你提供合適的藥物或心理治療方案！
      我給你幾個自我調節的建議，希望對您有幫助！
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      

      病情分析：
      您好，根據你的敘述，這種情緒有兩個月了，一定是當時有什么情緒沒有發泄出來，堵在身體里出現身體的癥狀了。
      指導意見：
      身體的這種狀態提示我們需要去表達這個情緒，這種情緒需要被看見，可以找一個可以信賴的人去表達這個情緒，獲得情感支持，利于我們的調整，同時找到解決問題的辦法。