你好，很高興為你解答！
      對于你的擔心，非常理解，關于是否終身服藥個體差異還是比較大的！所以不一定會終身服藥。然而，如果病情非常嚴重或與健康、財務或家庭關系相關的風險很大，則鼓勵患者無限期地服用藥物。
      對于減少復發，改善生活質量！給你幾個建議：
      一，保證規律作息，缺乏一致的作息規律和睡眠紊亂會引發情緒發作。選擇適當睡眠與休息的工作和休閑活動，對健康的情感功能至關重要。在家里，可以每天在同一時間睡覺和起床，來支持良好的心理衛生。
      二，自我救助是非常重要的。首先，通過閱讀書籍、聽講座、和醫生交流來了解自己的病情；還得到其他病友的支持；可以尋找當地的抑郁和雙相情感障礙的相關協會、組織，在這些群體中，你可以聽到其他人如何面對生活的挑戰，管理他們的情緒和治療藥物。
      祝你早日康復！

      雙向情感障礙本身就是一個比較容易反復發作的重性精神疾病，因此我們一般都建議長期堅持服藥，如果復發三次以上的話，終身服藥，對你的病情穩定性肯定是有好處的。