最近失眠嚴重，怎樣才能快速入睡
健康咨詢描述： 這種情況大概有半個多月了，晚上根本睡不著，學習壓力實在是大，每天都感覺很累可是偏偏就是睡不著
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你好，如果您的壓力比較大，的確是容易出現失眠的情況，您可以嘗試在臨睡覺前聽一些輕音樂也可以嘗試下一些著名軟件，也是通過音樂或音頻來引導高品質的睡眠。要注意適當活動，調節心情，勞逸結合。
可以服用安眠藥來達到快速入睡嗎，安眠藥應該不會有副作用吧？
吃安眠藥的確是可以助眠的，但是并不建議您長期依賴安眠藥對身體不好。
你好！壓力大，緊張、焦慮、抑郁等都會引起失眠。人體的“生理時鐘”受到擾亂，引致失眠。
指導意見，1,解決失眠，適量運動，鍛練可以很好的減輕壓力性失眠。2,飲食調理，睡前1小時吃些助眠食物，如(喝杯牛奶、吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉)等，都可以很好的幫助睡眠。3,平常而自然的心態：越想睡睡不著，越想強行入睡，結果適得肯定其反。
你好，這種情況與你精神壓力過大有關系，建議服用谷維素調理幾周。如果入睡困難，可以睡前服用復方棗仁膠囊試試。平時要適量運動，學會舒解精神壓力。飲食要多樣化，適當多吃新鮮蔬菜水果。
我每天的日常都是學習，因為馬上高考，時間也越來越緊張壓力越來越大，父母對我的要求很高，我害怕我達不到，有時好不容易睡著但在夢里我依然在學習，我感覺很累，這樣的生活真的很崩潰。
應該把你的感受告訴父母。這樣反而會影響你的考試成績，只有放松才能考出你的真實水平。父母的話有時要選擇性采納，這樣才能合理安排自己的生活和學習。
病情分析：
你好，根據你描述的情況，考慮是學習壓力過大引起的失眠。建議您主動找朋友，老師或家長傾訴交流，減輕壓力。
指導意見：
平時注意生活作息有規律，不要熬夜。不要吃生冷辛辣刺激性食物，三餐規律膳食營養均衡，不要暴飲暴食，飲食清淡易消化。睡前泡腳，喝牛奶，聽舒緩的音樂促進睡眠。主動與別人溝通交流減輕壓力。
請問可以服用安眠藥嗎？我只是想睡個好覺
你好！可以口服安神補腦液，觀察一下效果。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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