你好，根據您的表述，如果反復的腰痛腰肌勞損需要排除腰椎間盤突出或腰椎管狹窄的情況。建議行腰椎間盤CT或磁共振明確一下！如果腰椎間盤沒事，那就得平時注意加強腰背肌功能鍛煉，如小燕飛及拱橋等，增強肌肉力量，減少腰背痛發生率
      以上是對“腰痛，腰部疼痛，腰直不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，你的所說的情況，不一定都是腰肌勞損所引起的，需要排除腰椎間盤突出所引起的癥狀，這個時候，你需要到當地的醫院或者中醫院的骨傷科就診，去做腰椎的CT或者核磁共振檢查來明確診斷，以便進行進一步的治療，如針灸按摩治療等。

      你的癥狀腰肌勞損和腰椎間盤突出都是會出現的，腰椎退行性變，就是腰椎有老化了，片子是看不到椎間盤的，如果明確腰部情況，以做個CT或者磁共振檢查，需要注意腰部避免受傷勞累、久坐彎腰，可以熱敷或者烤燈，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，糾正坐姿和站姿，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過一小時，配合按摩理療，恢復看看。