補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有牡蠣，韭菜，羊腎豬腰。枸杞子等食物他們都具有滋陰補(bǔ)腎的作用，牡蠣對(duì)于男子遺精，虛勞疲乏，腎虛等有很好的效果，平時(shí)也要注意作息規(guī)律，少熬夜忌煙酒。
      

      病情分析：
      手淫刺激強(qiáng)烈，節(jié)奏可以自己掌控，只為達(dá)到最后的快感，一般手淫射精都很快的，很多人都是秒射的。因此手淫射精快不用過(guò)度擔(dān)心了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這個(gè)年齡不建議有手淫行為的，手淫會(huì)影響生理及心理發(fā)育的，當(dāng)想手淫的時(shí)候想點(diǎn)別的事，做點(diǎn)別的事轉(zhuǎn)移注意力，不要看黃色視頻書(shū)籍，不要讓自己過(guò)度沉迷于性幻想中。
      

      病情分析：
      早泄的原因多是由于平時(shí)的頻繁手淫，過(guò)度的房事，包皮過(guò)長(zhǎng)，或者一些疾病所引起的。如果出現(xiàn)早泄，一定要查找具體的病因，然后對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早泄的患者平時(shí)一定要有多加注意生活上的飲食，避免吃一些辛辣刺激生冷的食物，戒煙戒酒。建議多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
      
      以上是對(duì)“射精，差不多一年了，想要調(diào)整，戒掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！