根據你身體出現了頭痛，頭暈，惡心，打嗝，小便次數增多的臨床情況，考慮是身體出現了脾胃功能虛弱腦供血不足有關的綜合性表現，到醫院檢查以后，是否考慮通過健脾消食助消化，調整脾胃功能的方法調理和治療。
      

      你好，在頭暈惡心打嗝有可能是消化不良，也有可能是腹部著涼，建議你首先注意腹部保暖的情況下，可以服用嗎丁啉或者健胃消食片促進消化，同時如果有感冒的癥狀，再搭配上感冒沖劑，平時想要減肥的情況下，可以通過每天在家跳繩200下，然后一日三餐中晚餐少吃，以蔬菜水果為主！雞蛋，牛奶，黃瓜，西紅柿都不胖人
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，頭痛頭暈，惡心打嗝，并且小便次數多，考慮是疲勞綜合征，需要進行飲食和藥物調理治療。
      指導意見：
      建議你平時加強營養，增強體質，提高身體免疫功能。可以吃藿香正氣膠囊和三金片調理治療。后期要補充維生素和微量元素。注意休息避免熬夜。
      
      以上是對“運動過度，怎樣恢復和有效的運動減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！