這應該是骨和肌腱或者是韌帶摩擦所產生的異響，多見于膝關節或者是肘關節等等。通常沒有疼痛，適當的活動，做一些熱敷理療可以緩解，再者盡量做運動之前做熱身。如果伴有疼痛，就要檢查一下關節，看看關節有沒有改變一般21歲，很少有關節的蛻變和癥狀。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，如果只是響，沒有疼痛及其他癥狀，這也不是一種病，是生理性的。
      指導意見：
      人長期不活動會導致關節周圍僵直、粘連等，當出現關節活動幅度過大，導致關節周圍韌帶突然牽拉，出現聲響。如果伴有疼痛感，應及時就診查看。