失眠、入睡難、睡眠淺
女 | 26歲 2020-03-09 02:58:48
2人回復
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健康咨詢描述： 持續大半個月晚上一點半之后才睡著，就是兩三點還睡不著，中午很困也睡不著，服用褪黑素可以助眠嗎？有沒有依賴作用或者其他副作用？請各位醫生幫幫我，謝謝你們！
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醫生回復區
2020-03-09 03:14:24 我要投訴
使用褪黑素可以有輔助睡眠的作用，但是不能長期使用。日常生活中還是通過調整自己的生活習慣以及飲食，平時一定要規律生活啊，日常生活中也要保持心情舒暢，而且飲食多吃一些清淡易消化的食物和營養腦神經的食物。
2020-03-09 03:55:46 我要投訴
褪黑素可以用于緩解失眠的癥狀，有一定的療效，所以就可以使用，另外在平時你也要注意出現失眠，有可能是由于熬夜經常看電腦玩手機，或者是精神壓力大有一定關系，所以在平時要保持心情舒暢，清淡飲食，不要熬夜。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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