考慮運動引起的踝關節關節囊韌帶損傷，建議可以48小時內冷敷，48小時后熱敷，減少活動，臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，可以外用扶他林軟膏和口服塞來昔布恢復看看。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮運動完以后輕微的軟組織損傷，可能跟運動前沒有做好很好的熱身運動，或者突然開始加大運動量有關。
      指導意見：
      一般來說建議24小時以內是不進行熱敷的，就是膏藥也不要貼，24小時可以冰敷，24小時以后再進行熱敷或者是用一些膏藥，同時現在也不能夠進行運動，最好是休息一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況應該考慮是運動之前沒有足夠的熱身導致踝關節損傷，一般是五到七天可以緩解的。
      指導意見：
      平時要注意休息，最近幾天不要活動太多，兩天以后可以做做熱敷，促進局部血液循環，有利于恢復。
      
      以上是對“運動完腳脖子疼，不腫不紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，根據你的描述是女25歲，昨日運動后，出現腳踝疼痛，不腫不紅，按壓無疼痛。
      指導意見：
      建議：不用緊張，鍛煉強度需要有一個循序漸進的過程，可能是昨日運動略超負荷，局部可熱敷理療貼敷膏藥。
      

      病情分析：
      看癥狀首先考慮還是肌肉筋膜拉傷，與之前運動沒有做好準備工作有關系，突然出現的
      指導意見：
      建議注意休息，局部外用云南白藥噴霧劑止痛，抬高患肢，過幾天就好了，兩天后外用熱敷理療有助于恢復，祝早日康復

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，女，25歲，運動完腳脖子痛，不腫不紅，走路就感覺腳脖子痛，按壓沒有痛感，貼了膏藥，患肢抬高制動。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，昨天運動結束后，走路的時候感覺腳踝疼痛，沒有固定的按壓痛，也沒有紅腫現象，考慮是長期運動導致的踝關節韌帶的慢性損傷。
      指導意見：
      像這種由于運動過量導致的韌帶損傷，也就是腱鞘炎，是一種無菌性炎癥，如果癥狀不是很嚴重的情況下，建議應該減少運動量，局部可以通過熱敷的方式來緩解疼痛的癥狀。
      
      以上是對“運動完腳脖子疼，不腫不紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！