家庭關系非常不好，怎么解決？
健康咨詢描述： 我今年14歲，男，從小就生活在極度扭曲和極度壓抑孩童天性的家庭里，犯了一點錯就得挨打，被別人欺負還被父親和母親和親姐嘲諷為懦弱，在學校經常顯得和別人成熟不愛和別人講話，父親欠了一屁股債，母親經常拉著我強制看父親和母親吵架。一般晚上的時候，父親就會把我拉到房間里去，自己偷偷地和母親還有親姐吃著零食、看著電視、講著笑話，那都是我從未享受過的。沒有朋友也沒有關愛，有一次學校我突然大叫一聲，那完全是在無意識的情況下，現在2020年，母親和親姐一直排斥我，受慣了他們從小對我進行極度壓抑的教育，我只要敢還嘴，就會被打罵，還用報J威脅我。我現在心里非常難受，我脾氣又好，被欺負不敢頂嘴，希望醫生給我一個建議
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如果你的家庭環境確實像你所說的這種的話，對你的身心健康肯定是不利的。但是你現在仍然沒有成年，還不能自理生活，因此還需要繼續在家庭里面生活下去。最主要的就是還是建議你多跟父母溝通交流，自己有什么想法都和他們談一談，說一說，但是盡量態度溫和一些，不要過于沖動。必要的時候也可以考慮到精神科做心理治療看看。
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導致的情緒異常。
指導意見：
建議你可以先通過自我進行調節，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進行適量的運動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會對你目前的情況有緩解作用。
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病情分析：
根據你得描述，我認為你的癥狀是由于壓力過大引起的，當人長期處在高壓狀態中，體內皮質醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會出現癥狀。
指導意見：
建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。
以上是對“家庭關系非常不好，怎么解決？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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