手淫是非常不良的習慣，不但對身體有損害，而且對以后的生活和心理上也會造成很大的影響，建議應該戒掉這個壞習慣，生活規律，營養均衡，多做做運動鍛煉，逐漸可以恢復。
      

      您好，你這個情況目前看是屬于腎虛引起的，你這個情況屬于精關不固，建議你適當的可以喝點金鎖固精丸進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意忌食生冷油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，結合你現在年齡16歲，青春期性逐漸發育完善。手淫只要不是很頻繁，如果一兩個星期一次，有遺精也是正常的，不要心理負擔過重。
      指導意見：
      另外飲食要清淡均衡，作息規律不熬夜，多運動，適當解壓。是內分泌正常。如果沒有其他不舒服癥狀，可以不用藥，是藥三分毒嘛。如果有腰膝酸軟耳鳴脫發，乏力，盜汗之類，可以具體辯證下看是腎陰虛還是腎陽虛，還是腎精不足，再具體用藥。
      
      以上是對“手淫了三四年經常遺精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！