健康咨詢描述: 每天早上5點多就醒了,接著半睡半醒,腦子里一直在想著這個事情那個事情的,沒辦法再睡著,起床很累,又很惡心,好幾天都這樣
這種情況考慮和心理因素是有直接性的關系的,這種情況首先應該積極的到心理咨詢科進行詳細的心理疏導,同時應該積極的放松一些心情,保持良好樂觀的心態,才能夠達到很好的治療和治愈的目的。
建議平時注意休息,戒煙戒酒,低鹽低脂飲食清淡為主,避免過度勞累緊張及熬夜,避免進食高糖高油高鹽的食物,多喝熱水,多進食蔬菜水果,適當增加運動量,控制體重,放松心情,減輕壓力,慢慢調整會有所改善
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