你好，建議你算一下體重指數，體質指數=體重（千克）÷身高（米）的平方kg/m^2。正常體重：體重指數=18.5-25（中國體質標準：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
      超重：體重指數=25-30
      輕度肥胖：體重指數>30
      中度肥胖：體重指數>35
      重度肥胖：體重指數>40
      

      你好，你這身高體重，不算太胖，可以通過合理控制食量和健身鍛煉來減肥，一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，打球，游泳，騎車等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，這個體重主要還是飲食無節制，脂肪類食物攝入過度，缺乏有效活動會引起肥胖明顯，
      指導意見：
      建議，可以通過跑步鍛煉，是不錯的燃燒脂肪效果的運動，堅持每周幾日跑步，每次五十分鐘左右，會有較好消退燃脂，減少三四十斤是可以的，
      
      以上是對“165身高154體重屬于肥胖還是過度肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你這個身高和年齡，初步判斷你這個是肥胖。還到不了過度肥胖。
      指導意見：
      你好，根據你以上描述。你可以每天通過加強鍛煉身體。比如說騎自行車跑步登山這些都是比較好的減肥方法。然后適當的控制一下飲食。像你這個1米65的身高，一般情況下體重是135~140斤。
      

      病情分析：
      根據你的體重和身高，體重指數：28.5，你的體重指數已經超過了正常范圍，正常應該是18到24，屬于肥胖
      指導意見：
      減肥說起來很簡單，但是做起來必須有毅力，要管住嘴，七分飽，不吃辛辣油膩，高熱量，刺激性的飲食邁開腿，多運動甩掉多余的脂肪。