身體出現了尿頻，神疲乏力，腰酸，體內濕氣重的臨床情況考慮是脾虛陽氣不足，有關引起的綜合性表現，可以通過溫陽健脾利水的藥物進行調理和治療，比如人參健脾丸等藥物。

      舌苔黃，有齒痕，是脾虛濕熱的表現。可以服用參苓白術散益氣健脾，配合藿香正氣液清熱化濕。濕邪難去，需要服用周期長，建議1-3月來治療。平素不吃辛辣刺激食物，不熬夜，不飲酒。

      根據描述可以考慮去中醫(yī)類醫(yī)院進行號脈喝一些中藥調理身體，日常注意保暖，避免過多涼性食物攝入，飲食清淡，避免油膩、過咸的食物，避免熬夜，保證充足的睡眠，適當進行一些運動。
      
      以上是對“濕氣重一年了，怎么調理。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看來像這個情況，吃中藥調理的話，濕氣祛除，然后脾胃健旺，可是這種情況往往要考慮腎虛的原因，讓舌苔黃色里還有，濕熱
      指導意見：
      所以呢，你這個情況哈，建議可以吃一點，補腎祛濕的中藥，應該就會好的，能建議你和你愛人你們要分開睡